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推定1RM ベスト —

下のフォームに、今日挙げた重さと回数を入れてください。
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今回の推定1RM—
記録した週—

推定1RMは「重量 ÷ 40 × 回数 + 重量」で算出します。記録はこの端末のブラウザに保存されます。ログインすると、サーバーにも保存され、どの端末からでも同じ記録をご覧いただけます。

いま使えるもの/これから開くもの2026.10.03 時点
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